1. Сосредоточьте свое внимание на материале, который вы изучаете. Внимание является одним из основных компонентов памяти. Для того чтобы информация перешла из кратковременной памяти в долговременную, необходимо активно участвовать в работе с этой информацией. Попробуйте учиться в месте, свободном от телевидения, музыки и других занятий, которые вас отвлекают.
2. Избегайте зубрежки. Информация лучше запоминается, когда с ней работают осознанно и систематически.
3. Структурируйте и систематизируйте информацию, которую вы изучаете .Исследователи обнаружили, что информация организована в памяти в смежных кластерах. Вы можете воспользоваться этим путем структурирования и организации материалы, которые вы изучаете. Попробуйте группировать материал, с которым работаете.
4. Используйте мнемонические приемы для запоминания информации.
Мнемонические приемы - это простой способ запомнить информацию. Например, вы могли бы связать термин, который нужно запомнить, с материалом, который вам очень хорошо знаком. Лучшие
приемы мнемотехники используют положительные образы, юмор или творчество. Вы можете придумать рифму, песню или шутку, чтобы запомнить конкретный сегмент информации.
5. Повторяйте и репетируйте изложение информации, которую вы изучаете. Для того чтобы вспомнить информацию, вам нужно закодировать ее в долговременной памяти. Один из наиболее эффективных методов кодирования известен как «доработка информации». Примером этого метода является следующий прием. Прочитайте определение ключевого термина, изучите определение этого термина, а затем прочитайте более подробное описание о том, что этот термин означает. После повторения этого процесса несколько раз, вы, вероятно, заметите, что запоминать информацию стало гораздо легче.
6. Дополняйте новую информацию той, которые вы уже знаете.Когда вы изучаете незнакомый материал, не торопитесь, думать о том, что эта информация относится к той, которую вы уже знаете. После установления взаимосвязей между новыми идеями и ранее существующими воспоминаниями, вы можете значительно увеличить эффективность запоминания информации.
7. Визуализация концепции для улучшения памяти и вспомнить.
Многие люди получают большую пользу от визуализации информации, которую они запоминают. Обратите внимание на фотографии, диаграммы и другую графику в ваших учебниках. Если у вас нет визуальных подсказок, которые вам могут помочь, создайте свою собственную подсказку Нарисуйте диаграммы или рисунки на полях, сделайте заметки или используйте маркеры, ручки разных цветов, чтобы группировать связанные идеи в ваших письменных учебных материалах.
8. Передайте новую информацию другому человеку.
Исследования показывают, что информация, прочтенная вслух, значительно улучшает запоминание материала. Педагоги и психологи также обнаружили, что если студенты
учат других, это улучшает понимание и запоминание.
9. Обратите особое внимание на сложную информацию.
Вы когда-нибудь замечали, что легче запоминается информация в начале или в конце главы? Исследователи обнаружили, что порядок информации может играть роль в запоминании. Если запоминать информацию в середине текста вам трудно, вы можете решить эту проблему, сделав реструктуризацию этого материала. Так будет проще запомнить. Если вы столкнетесь с особенно сложным материалом, посвятить некоторое дополнительное время, чтобы запомнить информацию в середине текста.
10. Измените режим вашей обычной учебы.
Еще один замечательный способ, чтобы увеличить эффективность запоминания, заключается в изменении режима вашего обучения. Если вы привыкли заниматься в одном определенном месте, попробуйте перейти в другое место во время вашего следующего занятия. Если вы изучаете материал вечером, попробуйте каждое утро повторять информацию, которую учили вечером. Добавляя элемент новизны в ваши учебные занятия, можно повысить эффективность ваших усилий и значительно улучшить вашу долгосрочную память.
